Masaż sportowy - dedykowany osobom aktywnie uprawiającym sport

Masaż sportowy jest fundamentem regeneracji dla osób aktywnie uprawiających sport. Od masażu klasycznego różni się przede wszystkim siłą nacisku na poszczególne partie ciała - jest od niego intensywniejszy, przez co czasem bardziej bolesny, ale i najskuteczniejszy w powrocie do formy po urazach. Masaż klasyczny to forma zdecydowanie bardziej relaksacyjna i uniwersalna, którą można zastosować zarówno u profesjonalistów, jak i sportowców-amatorów.

Korzyści płynące z masażu sportowego można odczuć już po kilku sesjach. Wśród najważniejszych wyróżniają się:

• szybsza regeneracja - ciało odzyskuje siły sprawniej,

• spokój dla umysłu - układ nerwowy się wycisza,

• większa swoboda ruchu - ciało staje się bardziej elastyczne,

• ochrona przed kontuzjami - organizm staje się bardziej odporny na przeciążenia,

gotowość na więcej - lepsze przygotowanie do kolejnych treningów i startów.
Masaż sportowy jest nieodłączną częścią treningu, szczególnie u zawodowców biorących udział w licznych turniejach. Aby się go nauczyć, warto postawić na rzetelne przygotowanie. Kurs Masażu Sportowego: https://pakis.pl/kursy/379, jest dostępny na platformie online Polskiej Akademii Kultury i Sportu

Relaks i regeneracja - obowiązkowy etap po każdym treningu

Tak jak ważne jest rozluźnianie spiętych mięśni po intensywnym treningu, tak samo ważne jest odciążenie psychiczne. Zaktywizowany organizm działa na najwyższych obrotach i jest w trybie mobilizacji - a ten po ukończonym treningu nie powinien utrzymywać się zbyt długo. Kolejnym naturalnym etapem powinien być stan ukojenia, w którym ciało obniżyło napięcie i uporządkowało emocje po intensywnych ćwiczeniach.

Oddech przeponowy przynosi stabilizację i wyciszenie układu nerwowego. Oddech kontrolowany pozwala wyciszyć gonitwę myśli i skupić się na tym, co dzieje się wewnątrz ciała, a praktyki uważności uczą, jak obserwować napięcia i sygnały płynące z ciała. Każda z metod ma swoje szczególne atuty, a ich dobór warto dopasować do potrzeb podopiecznego.

Regeneracja z pomocą technik takich jak relaksacja mięśniowa Jacobsona, trening autogenny Schultza, mindfullness czy medytacja, nie zawsze jest łatwa i zrozumiała, dlatego sportowcy często korzystają z usług specjalistów wykorzystujących te metody w codziennej pracy. Jak się ich nauczyć? Odpowiedzią będzie Kurs Instruktora Relaksacji online (https://pakis.pl/kursy/373), który podobnie jak Kurs Masażu Sportowego możesz zrealizować w Polskiej Akademii Kultury i Sportu:

Kursy online na pakis.pl - Rabat Black Weeks czeka!

Kiedy jest najlepszy moment na nowe kwalifikacje? Raz - gdy planujesz wkrótce ruszyć ze swoimi planami zawodowymi, dwa - teraz gdy z okazji Black Weeks na pakis.pl otrzymasz atrakcyjne rabaty na kursy! Przy wyborze dwóch szkoleń, tańsze otrzymasz aż 30% taniej!

Każda inwestycja w siebie zwraca się z nawiązką. Zostań wszechstronnym opiekunem sportowców i dbaj o ich kondycję fizyczną razem z PAKiS!
 

pl / fot. pakis.pl