Sprawdzone suplementy diety mogą nie tylko wpływać na szybszy wzrost tkanki mięśniowej
i przyśpieszenie metabolizmu. Różnorodność produktów dla sportowców jest ogromna. Możesz wybrać też przedtreningówki, szczególnie jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu wydolności swojego organizmu – tuż przed wysiłkiem fizycznym.
 

Czym jest przedtreningówka i jak działa?

Boostery przedtreningowe w dużym uproszczeniu umożliwiają uzupełnienie braków
sił witalnych w organizmie. Niektóre preparaty dają pierwsze efekty oddziaływania
na organizm nawet po kilku minutach od spożycia. Inne potrzebują nieco więcej czasu na uwolnienie składników aktywnych i pobudzenie komórek do działania. Wysokiej klasy suplementy nigdy nie działają natychmiastowo. Najlepsze przedtreningówki to takie, które oddziałują stopniowo na organizm. Dzięki temu suplement przyjęty tuż przed treningiem zapewni odpowiednią dawkę energii przez całą sesję ćwiczeń na siłowni.

Zasada działania suplementów jest prosta. Spożycie suplementu przed treningiem daje zastrzyk energii, który powinien być stopniowo uwalniany, nawet przez kilkadziesiąt minut. Co więcej, przyjmowanie przedtreningówek zmniejsza ryzyko zakwaszenia mięśni przy wyjątkowo intensywnym wysiłku, do którego organizm nie był przygotowany.
 

Jaki jest skład przedtreningówek?

W składzie takich suplementów znajdziesz przede wszystkim: inozynę, rybozę i kreatynę w różnych formach. To składniki, które pozytywnie oddziałują na możliwości energetyczne organizmu. Inne składniki, które pobudzają organizm to:

• tauryna,

• kofeina (nawet do 300 mg),

• l-arginina,

• aminokwasy rozgałęzione,

• tyrozyna.

Każdy suplement diety dostępny w sklepie internetowym dla sportowców może mieć inny skład. To wpływa na skuteczność działania przedtreningówki oraz czas, w jakim energia jest uwalniana przez organizm. Warto decydować się tylko na sprawdzone suplementy diety, które realnie wpływają na poprawę wydolności przed treningiem oraz redukują uczucie zmęczenia tuż po wysiłku.
 

Kto może bezpiecznie prowadzić suplementację przedtreningową?

Przyjmowanie przedtreningówek jako suplementów diety na co dzień jest bezpieczne. Warunkiem braku negatywnych skutków przyjmowania preparatów wspomagających wydolność organizmu jest kontrolowanie zalecanych dawek oraz zdrowe i zbilansowane żywienie. Nie zaleca się przyjmowania preparatu na pusty żołądek lub co gorsza, jako zamiennik posiłku. Przedtreningówki można przyjmować zarówno w dni treningowe, jak i w dni odpoczynku. To pozwala na długotrwale utrzymanie doskonałej kondycji bez ryzyka nagłego wystąpienia uczucia zmęczenia.

pl / fot. trec.pl/