• al. Jana Pawła II – na całej długości
• ciąg ulic: ul. Czerwona (od Krakowskiej do Norwida) – Czerwonych Klonów (cała)
• ciąg ulic: ul. Czarna Droga – od Pasterskiej do Brzozowej - ul Brzozowa (na całej długości)
• ciąg ulic: Witosa (od granicy miasta) – Kwiatkowskiego (na całej długości, ale od pętli autobusowej do Czystej po obydwóch stronach ulicy) – Czysta – Wyszyńskiego – Elektryczna – Spokojna - Błonie (od Starodąbrowskiej do Lasku Lipie) ciąg ulic: Mroźna – Sadowa - Piaskowa (od Klikowskiej do Romanowicza)
• ul. Norwida (na całej długości)
• ul. Sienkiewicza odc. od ul. Norwida do ul. Zacisznej
• ul. Zaciszna odc. od ul. Sienkiewicza do ul. Czarna Droga
• ul. Tuchowska od Narutowicza do Świętej Trójcy i dalej do granicy miasta
• ul. Świętej Trójcy (na całej długości) (ścieżka biegnie nie przy Tuchowskiej ale Św. Trójcy, za kościolkiem)
• ks. Indyka od Traugutta do Kwiatowksiego (po str. zachodniej)
• ul. Szkotnik od ronda do Szujskiego
• ciąg ulic: Ziaja (na całej długości) i al. Tarnowskich (na całej długości)
• ul. PTTK
• ul. Lelewitów (na całej długości tj. od Tuchowskiej do Wypoczynkowej)
• ul. Wypoczynkowa
• ciąg ulic: Klikowska (od Szujskiego do Niedomickiej) – Niedomicka (do Mroźnej)
• ciąg ulic: Mościckiego - Szujskiego od Czystej do Szkotnik
• ciąg ulic: Romanowicza – Piłsudskiego do Stadionu KS „Błękitni”
• ciąg ulic: Krakowska (od Pułaskiego) – Koszycka (obydwie strony ulicy) - Chrobrego
• ciąg ulic: Solidarności (od Klikowskiej) – Mickiewicza (do Legionów) – Legionów (do Wałowej)
• ul. Wałowa (cała)
• ciąg ulic: Lotnicza (od al. Tarnowskich) – Jara – Błotna – Park Sanguszków- Sanguszków
• ciąg ulic: Słoneczna (na całej długości)
• ul. Starodąbrowska - odc. od ul. Słonecznej do ul. Błonie
• ul. Chemiczna (od Czerwonych Klonów do Witosa)
• ul. 16 PP od Nowodąbrowskiej do Wojska Polskiego (os. Legionów)
• ul. Lwowska: od Wałowej do Jasnej (str. północna)
• ciąg ulic: Braci Saków (od Parku Sanguszków) – Okrężna do potoku

Poniżej przedstawiamy mapę ścieżek rowerowych (droga rowerowa lub ciąg pieszo-rowerowy) na terenie miasta Tarnowa. 

Górskie
Czerwony: Tarnów - Tarnowiec - Poręba Radlna - Trzemeska Góra - Łękawica - Piotrkowice - Łówczów - Łówczówek - Pleśna (25 km). Rowerowy szlak turystyczny wyznakowany w kolorze czerwonym przeznaczony dla średnio zaawansowanego turysty - kolarza górskiego. Trasa urozmaicona terenowo bogata w interesujące widoki, pozwala odkryć na nowo najbliższą okolicę Tarnowa. Wiedzie do Pleśnej, wsi letniskowej położonej w dolinie Białej u podnóża Lubinki. Całkowita długość trasy 25 km. Opis tekstowy podróży tym szlakiem
Czerwony: Tarnów - Tarnowiec - Poręba Radlna - Kłokowa (8 km). Start z ulicy Dworcowej w Tarnowie, następnie: Krakowską, Przemysłową, Rude Młyny, pod obwodnicą, dalej wzdłuż torów na południe...
Czerwony: Gromnik - Góry - Polichty - Babia Góra - Chojnik (25 km)
Czerwony "Do źródeł w Rakutowej": Ciężkowice - Tursko - Bogoniowice - Ciężkowice (11 km)
Żółty: Tarnów Rzędzin - Skrzyszów - Zalasowa - Ryglice - Brzanka - Rzepiennik Biskupi - Turza - Ciężkowice - Kąśna Dolna - Kąśna Górna - Jamna (73 km)
Żółty: Bogumiłowice - Mikołajowice - Wojnicz - Bocheniec - Jadowniki Podgórne - Szczepanów (35 km)
Zielony "Widokowa pętla dla ambitnych: Ciężkowice - Bruśnik - Bukowiec Paleśnica - Olszowa - Jastrzębia - Bogoniowice (44 km). Szlak znakowany w kolorze zielonym z powodu licznych pięknych widoków szczególnie atrakcyjny przy dobrej widoczności, czas przejazdu to około 3.5 godziny, pozwala odwiedzić najciekawsze miejsca widokowe pomiędzy Ciężkowicami, a Paleśnicą, z pewnością dostarczy wielu niezatartych wrażeń każdemu kto nim przejedzie. Opis tekstowy podróży tym szlakiem
Zielony "Wielka pętla południowa": Zakliczyn - Zdonia - Słona - Olszowa - Jamna - Paleśnica - Borowa - Ruda Kameralna - Filipowice - Stróże - Wesołów - Zakliczyn (40 km)
Zielony: Biadoliny - Wojnicz - Zakliczyn - Budzyń - Ciężkowice (43 km)
Zielony "Do wód leczniczych": Gromnik - Polichty - Sucha Góra - Jastrzębia - Brzozowa - Siemiechów - Gromnik (28 km)
Zielony "Wokół Skrzyszowa": Skrzyszów - Las "Kruk" - Zawada - Łękawka - Trzemesna - Zalasowa - Skrzyszów (27 km). Opisywany szlak oznakowany jest w kolorze zielonym i pomimo dwóch męczących podjazdów przeznaczony dla nie zaawansowanych turystów uprawiających kolarstwo górskie. Trasa wiedzie nie tylko w terenie górzystym, ale zahacza też o tereny równinne. Opis tekstowy podróży tym szlakiem
Zielony: Kłokowa - Sucha Góra - Piotrkowice - Trzemesna - Zalasowa - Podlesie - Tuchowski Las - Tuchów (24 km)
Zielony: Brzozowa Górna - Gromnik - Gromnik, nadleśnictwo - Gromnik-Golanka - Nosalowa - Jodłówka Granice (14 km)
Zielony: Szczepanowice - Lubcza - Lubinka - Rychwałd (10 km)
Zielony: Siedliska - Lichwin Zagórze (8 km)
Zielony: Wróblowice - Wielkie Góry - Wał - Pogorzałki (7 km)
Burzyn - Brzanka (szczyt) - Brzanka (bacówka) - 6 km
Zielony: Zgłobice - Mikołajowice (1 km)
Niebieski: Tarnów Mościce - Zbylitowska Góra - Dąbrówka Szczepanowska - Janowice - Zakliczyn - Czchów - Paleśnica - Jamna (57 km). Chemiczną, Zbylitowską, przed przejazdem kolejowym w prawo kierunku zachodnim przedłużeniem Szarych Szeregów, później w lewo po wiaduktem na ul. Podgórską do Czarnej Drogi, później w lewo do oznakowania czerwonego szlaku pieszego i dalej wzdłuż szlaku czerwonego na południe...
Niebieski: Tarnów Mościce - Kłokowa - Pleśna - Łowczów - Tuchów - Gromnik - Ciężkowice (45 km). Tunelem pod dworcem, Czerwoną, Obrońców Lwowa, Norwida, Chabrowa, Pasterska, Pszenna, Spacerowa, Stroma do Koszyc...
Niebieski "Widokowa pętla": Ciężkowice - Pławna - Bruśnik - Falkowa - Bukowiec - Paleśnica - Jastrzębia - Budzyń - Ciężkowice (44 km)
Niebieski "Dwa w jednym, czyli krótko i pięknie": Ciężkowice - Kąśna Dolna - Pławna - Ciężkowice (19 km). Szlak przeznaczony dla turystów, którzy nie lubią długich dystansów, lecz zorientowanych na jazdę w terenie. Jego przebieg zapewnia piękne widoki na Ciężkowice i najbliższą okolicę miasteczka, umożliwia też zjechanie z trasy i szybki powrót w razie załamania pogody. Znaki w kolorze niebieskim, czas przejazdu to około 1,5 godziny. Opis tekstowy podróży tym szlakiem
Niebieski "Przez rezerwat": Ciężkowice - Kąśna Dolna - Kąśna Górna - Pławna - Zaborowice - Cieżkowice (19 km)
Niebieski "Przez Golankę": Gromnik - Zalesie - Gromnik - Chojnik - Golanka - Rzepiennik Marciszewski - Gromnik (17 km)
Czarny: Tarnów Rzędzin - Skrzyszów - Trzemesna - Piotrkowice - Łowczów - Rychwałd - Brzozowa Górna - Polichty - Jastrzębia - Jamna (50 km)

Nizinne
Czerwony: Tarnów Mościce - Ostrów n. Dunajcem - Biadoliny Radłowskie - Sterkowiec - Szczepanów (23 km). Chemiczną, Zbylitowską, przed przejazdem kolejowym w prawo kierunku zachodnim przedłużeniem Szarych Szeregów, później wzdłuż torów za drogą w kierunku Kępy Bogumiłowickiej następnie ul. Witosa i dalej na most w kierunku Ostrowa...
Czerwony: Tarnów Mościce - Wola Rzędzińska - Jodłówka Wałki - Czarna (PKP) - (30 km)
Żółty: Wola Rzędzińska - Jodłówka Wałki - Stare Żukowice - Lisia Góra - Śmigno - Łęg Tarnowski (32 km)
Żółty: Żabno - Biskupice Radłowskie - Zabawa (7 km)
Żółty: Ostrów n. Dunajcem - Gosławice - Wola - Dwudniaki (6 km)
Zielony: Tarnów Mościce - Ostrów n. Dunajcem - Komorów - Bobrowniki Małe - Radłów - Zabawa - Dołęga - Biadoliny (49 km)
Zielony: Tarnów Rzędzin - Wola Rzędzińska - Stare Żukowice - Nowe Żukowice - Luszowice - Dąbrowa Tarnowska (35 km)
Niebieski: Bogumiłowice - Wierzchosławice - Dwudniaki - Borzęcin - Szczepanów (31 km)
Niebieski: Tarnów Mościce - Biała - Łęg Tarnowski - Żabno - Odporyszów - Dąbrowa Tarnowska (29 km)

Velo Dunajec 

W sierpniu 2016 roku oddano do użytku część drogi rowerowej VeloDunajec biegnącej doliną Dunajca na odcinku Wierzchosławice - Biskupice Radłowskie o długości 14 km (12 km wałem, 2 km drogą lokalną).

Powstały odcinek jest częścią planowanej trasy  o długości 142 km, łączącej Zakopane z miejscowością Wietrzychowice. VeloDunajec połączony zostanie z Wiślaną Trasa Rowerową (dł. 1300 km, od źródeł do ujścia Wisły). WTR od ujścia Dunajca do granicy województwa będzie gotowa do końca 2016 roku.

W 2017 roku VeloDunajec zyska kolejny odcinek: od Zakopanego do Sromowców Niżnich.

Całość przedsięwzięcia powinna zostać ukończona w 2018 roku.

Po górkach (Zawada, Piotrkowice, Rychwałd + Dąbrówka)

Tarnów – Komorów – ok. Żabna – Tarnów

Tarnów – okolice Lasku Lipie

Tarnów – Wola Rzędzińska – Jodłówka-Wałki

Tarnów – Żabno

Tarnów – Jodłówka Wałki – Pogórska Wola – Podlesie – Szynwałd – Trzemesna – Skrzyszów – Tarnów

Tarnów – Lisia Góra – Stare Żukowice – Nowe Żukowice – Jodłówka-Wałki – Pogórska Wola – Skrzyszów – Tarnów

Tarnów – Pilzno – Tarnów

Zeszłoroczne lato na Osiedlu Legionów przyniosło nie tylko otwarcie największej w regionie galerii handlowej Gemini Park Tarnów, ale też niespotykaną w swojej skali sportową inicjatywę tarnowskiej młodzieży – amatorsko zbudowany tor do ekstremalnej jazdy i skoków na rowerze. 

W skład toru rowerowego, który kosztował około 40 tys. zł, wchodzą:

góra startowa z charakterystycznym podejściem,
pierwsza linia przeszkód zmiennych- 2x „stolik”, 1x przejezdny garb, 1x „hopa whip”,
druga linia przeszkód ziemnych – 2 x „hopa z dziurą”,
trzecia linia przeszkód ziemnych tzw. „pump track”, 2 x„hopa stolik”, 2 x „mała hopa z dziurą” oraz 6 x przejezdne garby,
4 zakręty profilowane.

Tor rowerowy przeznaczony jest dla jazdy indywidualnej oraz zawodów rowerowych, dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych, z tym że ci pierwsi powinni zaczynać swoje przejazdy na torze od najniższych górek i najprostszych przeszkód.